Le Viniyoga part d'un principe simple : il n'y a pas de posture standard, il y a ta posture. Ta morphologie, ton souffle, ce que ton corps peut faire aujourd'hui. On adapte.
Séances de 90 minutes en petit groupe. Le souffle mène. Le mouvement suit. On fait des pauses. Personne ne sortira d'ici sur une civière.
Lignée
Krishnamacharya
Maître du yoga du XXe siècle. Principe central : le yoga s'adapte à la personne, jamais l'inverse. Transmis par T.K.V. Desikachar.
Les principes du Viniyoga
Sthira Sukham Āsanam
Stabilité et aisance. La posture n'est pas une performance — c'est un équilibre entre effort et relâchement.
Le souffle d'abord
Le mouvement commence avec le souffle, jamais avant. Si le souffle se hache, on réduit l'amplitude.
L'adaptation permanente
Hernie discale, genoux récalcitrants, épaules de bureau — chaque posture a des variantes. On travaille avec ce qui est là.
